La sophrologie avec Tiphaine Despreaux à Plélan-le-Grand
La sophro qu’est-ce-que-c’est ?
C'est une méthode psycho-corporelle fondée par Alfonso Cayecedo. Le corps et l'esprit sont interdépendants, par un mixte de différentes pratiques il a créé une méthode afin de reconnecter corps et mental. La sophrologie utilise des outils comme la respiration, la contraction musculaire, la visualisation, la projection ..
Pour qui ?
La sophrologie s'adresse à tous. Il n'y a pas pré-requis pour s'essayer à celle-ci, au contraire elle peut être appréhendée dès tout petit ou beaucoup plus tard.
Les accompagnements peuvent démarrer à partir du moment où l'enfant est en capacité de se concentrer sur une durée d'environ 30/45 min et de pouvoir réaliser une consigne simple. Par conséquent, je m'adapte à son âge et sa compréhension. Ensuite il n'y a pas d'âge de fin, tout au long de sa vie il est possible de pratiquer.
Pour quoi ?
La sophrologie peut s'utiliser dans de nombreuses situations et tout simplement pour vous accompagner au quotidien au travers des différentes étapes de vie.
- Le quotidien : Pour tous les "maux" du quotidien: gestion des émotions, mieux vivre une situation, le sommeil, l'alimentation ... Le but est de retrouver un mieux-être et d'appréhender plus sereinement votre quotidien.
- Le pathologique (les addictions, les phobies, les maladies, les douleurs, les traitements). Afin de vous accompagner dans la gestion de vos douleurs, maladies, traitements qu'ils soient ponctuels ou chroniques. Pour gérer plus sereinement vos phobies lorsque vous êtes confrontés à elles.
- La préparation mentale : Pour tout évènement ayant une date fixée quel qu'il soit: parler face à un public (représentations, conférence ...), un accouchement, une compétition, un déménagement ... afin de mieux vivre ce changement, cette étape, ce passage etc ...
Quand ?
A partir du moment où vous en ressentez le besoin. Il n'y a pas de "bon moment" pour commencer,seulement celui où vous décidez qu'il est temps pour vous.
La durée d'un accompagnement
La sophrologie est une thérapie brève, en moyenne un accomapagnement dure entre 8 et 10 séances. Le nombre de séances dépend de votre objectif fixé lors du premier entretien
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